BREATH

東京はここ数日およそ梅雨とは思えぬ陽気。
雨にやりこめられるよりは良いけれど、やっぱり外出時には日差し対策を心がけ。（あっ、虫よけも）
何といっても数年前に１０分程でできたどでっかいしみの恐怖に、それ以来夏は人様にどう思われようともわが身をくるみまくり。
でも、どうしても苦手なのがあれ。
「日傘」
ただでさえ暑さで体力の消耗甚だしいのに輪をかけて腕が疲れてしまい、げんなりしてしまうのです。
なので涼やかに日傘をさして歩かれるご婦人を見かける度に、素敵！と思わず羨ましくなっちゃいます。
でも私にはつばでか帽子が無難なよう。
今年の夏帽子は
「TOUS LES JOURS (トレジュール）」の２種類を購入しました。
つば広フリンジハット。
こちらのはつばが１３センチもありちょっとフリンジ具合がスナフキンみたいでかわいいのです。
生地はしっかり厚めなので、真夏には蒸れちゃうかしら？
でも日焼け対策はばっちりできそう。
つばは生地が厚めな分、ノンワイヤーでも折ってスタイリングできます。
う〜ん、ばっちり視界が遮られてスナフキン気分（笑）
購入はこちら川淵帽子店さんでしました。
もうひとつは定番、パラフィンハット。

生地はかなり薄手。ものすごく軽い素材です。
シーズンごとに生地違いで色々出されているいるようですが、これはステッチがきいていて◎。
頭のてっぺんからいっぱい汗をかく私には、お洗濯ＯＫのこの帽子はありがたい。
こちらの帽子もノンワイヤーなのですが、パラフィン加工されているのでかなりスタイリングは自由に変えられます。
折りたたみも大丈夫なので、旅先に持っていきやすそうですよ。
シンプルなデザインなので（でも、さりげなくついたラベルがかわいいのです）、お洋服も選ばない感じも気に入っています。

購入はこちらのお店matureさんでしました。
これで、どうか今年の夏にはでっかいしみができませんようにっ！
と、願う私です。

ご無沙汰いたしております。
むしむしとした陽気が続いておりますが皆様、お元気でしょうか？
私はといえば、うふふ、１０キロも太ってしまいました。
ここまでくると結構あきらめがついていまい、じたばたせずにゆるゆるダイエットと向かい合う日々。
マラソンは気分転換もかねて続けております。
が、ビリーズブートキャンプは・・・
辛いのでついついさぼりがちに。
そんな筋トレ系が大の苦手な私が笑いながらするエクササイズ。
「コアリズム」
これ、ほんとに楽しいんです。
辛い気持ちにならず気がつくと終了。
こんなに楽しく汗をかけるなんてびっくり！！です。
そうそう、ビリーよりも私の場合は汗がでます。
最初から最後までノンストップな感じが有酸素運動してますって感じで、気持ちがとぎれにくいような。
吹き替えなので、ビリーに慣れている私には違和感があるかしら？と思ったのですが、そんな事はぜんぜんありませんでした。
ビバリーヒルズのドナちゃん役の吹き替えの方の声で、ものすごく「つぼ」なので、めちゃめちゃ笑いがとまらなくなります。
最初はダンスの振り付けとお腹への負荷のかけ方がなかなかわからずとんでもなくおかしなダンスを繰り返していました。
これがまたおもしろくて（笑）
毎日、少しずつ振り付けを頭と体で理解できていく感じがやる気をそそります。
リズムにのって踊ってダイエットって、確かに女性にはむいているかも。
ビリーのような、ごりごり筋肉はつかないようです。
基本編をマスターできると、上級編は楽勝です。
やっぱり楽しくないただ辛いだけのダイエットって続かない事を実感してます。
私の場合どうやっても食べる事への欲求は抑えられないので、楽しく運動できるこの「コアリズム」はかなり強い味方です。
まぁ、１０キロ太って何を言ってるんだかってつっこみまくりですが・・・
当分はもうちょい食事量をへらしつつ、この「コアリズム」を頑張ってみるつもりです。
これはかなりお勧め、です！！
　　↓↓↓↓↓
エクサボディ

父は毎日山菜を採ります。
そうして
「檀家さ、配ってくる」と出かけ。
檀家って・・・？笑
お寺さんでもないのに本当におかしな父です。
毎日、山菜をお配りしてると沢山のおすそ分けをいただきます。
ものすごく恐縮してしまいます。
なぜって、
イチゴ
毛蟹
ホタテ
カキ
アスパラ
さつまあげ
こんなに頂いちゃって本当に恐縮です。
おいしくいただき
ますます太る、と。
「食事」
朝　　　なし
昼　　　アイス　納豆梅干おにぎり　クッキー
夜　　　カキとホタテのフライどっさり　たけのこきんぴら
　　　　ふききんぴら　水菜とトマトのサラダ
「運動」
朝　　　マラソン＋ウォーキング１時間
　　　　ビリーズブートキャンプ１時間
夜　　　ビリーズブートキャンプ２０分
　　　　秘密の３０分
「お通じ」
朝２回漢方薬飲みまくり　キャベジン

一昨年引越しをし。
その時にいのいちばんで購入したのがソファー。
なぜなら、引越しの際の搬入経路が玄関からはとれず
吊り上げという選択しかなかったので。
急遽ソファー選びをし、引越し当日に配送してもらいました。
それにしても驚いたのが引越しやさんの技術の高さ。
あんな重いものをよくぞまぁ、と
ほれぼれしちゃうようなお仕事ぶりでした。
頼もしい限りで。
ちなみに引越し屋さんは「アクティブ引越しセンター」さん。
旦那が何軒も事前に見積もりをとってこちらに決めたのですが
お値段が一番安く、しかも丁寧なお仕事。
本当に感謝感謝でした。
話しが大分それました。
このペンダントライト。
引越ししてから約半年以上たってから我が家にやってきました。
照明なんてそうそう買い替えないし、しばらく新居に住んで空間を把握してから決めようと思っていたので。
なので夫婦二人で毎日薄暗い中での食事。
よく雑誌やネットではこのペンダントライトは目にしていたのですが
、ペンダントだと天井の高さとの兼ね合いがあるし迷いました。
うちは、「小さなおうち」なので（笑）
イメージではテーブルの上にくる位置に照明がほしかったので
（配線関係をテーブルの位置にあわせて準備）
食事のときに頭ぶつけそうかしら？とか
空間をさえぎられるから圧迫感があるかしら？など。
で、迷いに迷って購入。
ライトが１個、３個、５個の３種類ありました。
うちは３個タイプで。
うん、大正解！
ガラスが光を反射させ、
キラキラ揺れます。
素敵！
地震もすぐにわかります（笑）
難を言えば接触が甘いこと。
でもこのゆらゆらはなかなか捨てがたい魅力です。
購入はこちらベルメゾンでしました。

一日中。
目覚めている時はずっと。
食べ物の事を考えている私。
きっと、心がぽっかりしているから。
食べる事よりも「楽しい」が
いつのまにか
どこか遠くに。
熱中できるものを持とう。
寝食忘れてって程ではないにしても。
「食事」
朝　　　なし
昼　　　うど天ぷらうどん　　ドーナツ２個
夜　　　クッキー１個　　水菜とあげのサラダ　焼き赤魚
「運動」
朝　　　マラソン＋ウォーキング１時間
　　　　ビリーズブートキャンプ１時間
夜　　　ビリーズブートキャンプ２０分
　　　　秘密の３０分
「お通じ」
朝２回

昨日の深夜。
昔からの女友達と長電話。
その後何だか寝付けず朝をむかえ。
徹夜明けで朝の家事をこなし。
マラソンをさぼるかどうするか、考え。
少し寝てみようと横になる。
この時点で、既にマラソンやめやめモード。
しかし、３時過ぎ。
やっぱり行ってきました。
お天気最高。
景色に癒されつつ、ゆっくり走る。
投げ出さないで
良かった。
投げ出すの大得意な私にしたら
ちょっと
上出来。
投げ出したい事いっぱい抱えて
みんな進んでいるんだもんなぁ。
皆様、
毎日ご苦労様です！
「食事」
朝　　　　ドーナツどっさり　おにぎり　　りんご半分
昼　　　　アイス　　ゼリー
夜　　　　ドーナツどっさり　　もやしサラダ
「運動」
昼　　　　マラソン＋ウォーキング１時間
　　　　　ビリーズブートキャンプ１時間
夜　　　　ビリーズブートキャンプ２０分
　　　　　秘密の３０分
「お通じ」
朝２回

祭りって。
それは我が家だけでの話しなのですが。（すみません）
訳あってここしばらくずっと北海道の実家におります。
この時季、我が家は戦場に。
なぜならば、
父の狩猟本能にめらめら火がつき、
朝３時から脱兎のごとく家を飛び出し竹の子狩りに。
帰ってくるのはお昼過ぎなので、その収穫量たるや。
もう。
もう。

竹の子はまず皮つきのものをさっと茹でます。
色がとっても綺麗。
竹の子の春の香りが家中にひろがり。

その後、ひたすら皮をむきます。
これが結構大変で。
根気よくとりかからねばなりませぬ。
深爪が痛みますが頑張るのです。
この竹の子は北海道でしかお目にかかった事がないのですが、
細くて歯ごたえが美味しいです。
竹の子でちょっと一品。

「竹の子とホタテのきんぴら」です。
ついでに
「こごみのゴマ和え」です。

父よ、
あまり無理をしてくれるな。
と、思うのですが。
明日も朝からご出勤のようです。

先日弟が現状をみかねプレゼントしてくれた本。
一年で５０キロの減量に成功！！！したびっくり御仁。
岡田斗司夫著。
「いつまでもデブと思うなよ」
まだ途中までしか読んでいないのですが、
最初は「レコーディングダイエット」なるものをするそうで。
とにかく、食べた物を克明に記録する事から始め・・・
そこまで詳細には記録していませんが、私もここで食記録しているのだがなぁ・・・？
一向に痩せる気配なし。
このままいったら体重が人生で最高値になるかも。
「食事」
朝　　　　なし
昼　　　　ハンバーグ　サラダ
夜　　　　こごみのゴマ和え　竹の子きんぴら　　青梗菜おひたし
　　　　　アイス　　クッキー
「運動」
朝　　　　マラソン＋ウォーキング１時間
昼　　　　ビリーズブートキャンプ１時間
夜　　　　ビリーズブートキャンプ２０分
　　　　　秘密の４０分
「お通じ」
２回漢方薬のみまくり

梅雨が明けたらもう夏。
あの暑さと湿度。
堪りません、ほんと。
北海道育ちの（どさんこといいます）には殺人的な環境。
夏はほぼＴシャツ一枚でのおでかけばかり。
ぼよよん体系の私はなんだか心細くなるのです。
Ｔシャツ一枚で様になるには、やっぱりスタイルの良さがとわれる・・・
ぼよよんな私にはそれは無理難題ってもの。
せめてアクセサリーのひとつでもつけて武装するか、と思ってもあの暑さと湿度ですもの。
アクセをつける気力もうせる。
金属だと、汗や湿気で劣化しそうだし。
で、見つけちゃいました。
この皮のブレスレット。
cattle babysitterのレザースラッシュブレス。

皮だと夏でもいけそうな気がして。
ボタン留めなので不器用な私でも一人で留められました。
出掛けの忙しい時間にもいらいらせずにすみそうです。
今はまだある皮の硬さが、使っているうちにやわらかくなってくるのが楽しみ。
購入はこちらＣＯＣＯＮＵＴ７さんでしました。

今年の３月に一大決心をして禁煙。
よもや煙草を止める日がこようとは思っていませんでした。
私の周囲では煙草人口が少数派。
しかもここにきて数人の友人が禁煙し。
せっかく禁煙に成功し、さぞかし皆健康的になっているかと思いきや・・・
私も含め、体重増の傾向にあるようで。
しかも、食べ過ぎるせいなのかニキビに悩むはめに陥っているのも同じ。
う〜ん、健康って難しい。
ただここにきて、もはや煙草の煙に拒否反応がでるようになり。
吸ってみたい感覚は覚えるのだけれど煙草の匂いには敏感に。
でもこんなに太るってのは、どうしたもんかしら・・・
「食事」
朝　　　なし
昼　　　天ぷらそば　　ふききんぴら　　ゼリー
夜　　　ハヤシライス　アイス　　サラダ　クッキー
「運動」
朝　　　マラソン＋ウォーキング１時間
　　　　ビリーズブートキャンプ１時間
夜　　　ビリーズブートキャンプ２０分
　　　　秘密の３０分
「お通じ」
朝あり